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卡路里对照表

1.鲜奶 250ml 163 Kcal

食物卡路里对照表(如下): 热量来自于碳水化合物,脂肪,蛋白质 . 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克 1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个计算单位,日常生活中常

健身房里的运动 (所有运动消耗热量基于体重60公斤女性,体重不同按照比例增加减少) 踏步机(不抓扶手) 30分钟(平稳运动) 194 卡路里 踏步机(手抓扶手) 30分钟(平稳运动) 174 卡路里 踏板车 30分钟(平稳运动) 227 卡

您好,很有幸回答该问题.一般(正常)情况下,走一步会消耗0.04卡路里的热量.每天快走一万步可以消耗全天饮食正常吸收的热量.每天最少要快走六七千步的距离,是健康的可以锻炼身体的方法之一.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.

http://women.sohu.com/20100919/n275092141.shtml 鲜奶 250ml 163 Kcal 脱脂奶 250ml 88 Kcal 蛋一只 75 Kcal 蛋黄一只 60 Kcal 蛋白一只 15 Kcal 煎蛋一只 105 Kcal 玉米一根 107Kcal 小笼包(小的5个) 200卡

主饭; 咖喱饭 640卡 什锦炒饭 781-800卡 什锦比萨100克 210-300卡 阳春面 392卡 牛肉面 540卡 !!! 意大利面1份470克约500- 700卡 什锦炒面 860卡 !!! 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385卡 海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜

鲜奶 250ml 163 Kcal 脱脂奶 250ml 88 Kcal 蛋一只 75 Kcal 蛋黄一只 60 Kcal 蛋白一只 15 Kcal 煎蛋一只 105 Kcal 玉米一根 107Kcal 小笼包(小的5个) 200卡 肉包子(1个) 250卡 水饺(10个) 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245

应按照运动来对照 各种运动消耗卡路里对照表 爬楼梯1500级(不计时)250卡 卡路里热量 快走(一小时8公里) 555卡 快跑(一小时12公里)700卡 单车(一小时9公里)245卡 单车(一小时16公里)415卡 单车(一小时21公里)655卡 舞池

番茄,又叫西红柿、 、狼桃、番 、 、番柿、 、洋 、毛腊果 收藏 热量:19 大卡(每100克),四星减肥食物,单位热量较低 黄瓜,又叫 、 、 收藏 米饭 收藏 热量:116 大卡(每100克),三星减肥食物,单位热量适中 收藏 热量:221 大卡(

1、慢跑:30分钟可以消耗295卡热量,1小时消耗的热量则达到590卡.2、自由泳:以自由泳为例,30分钟消耗255卡热量,1小时为510卡.3、打篮球:打30分钟篮球可以消耗220卡热量,1小时可消耗440卡.4、徒步旅行:30分钟的越野徒步运动,可消耗185卡热量,1小时则是370卡.5、骑自行车:时速低于16公里,骑30分钟消耗145卡热量,每小时290卡.参考资料来源:人民网-各类运动热量消耗排行榜

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